金百利娱乐瑞博 睡觉时,突然身体一抖,有种一脚踩空的感觉,是什么原因?

2020-01-09 09:47:47

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金百利娱乐瑞博,在日常生活中,相信大家在睡觉的时候都或多或少的经历过这样的睡得好好的,突然身体一抖,那感觉就像是从高空坠落一般,自己还会因此被吓醒,身上还会出汗,久久不能平复心情。有人说这是大脑以为身体“死亡” ,是在叫醒你,也有人说这是你要长个了,真的是这样吗?为什么会出现这种情况?下面我们就一起来了解一下,或许原因没那么简单。

为什么睡觉时,身体会突然抖一下,像踩空了一样?

这种情况一般是正常的,是入睡时肌肉出现了抽动引起的,我们睡觉并不是一下就进入深度睡眠的,是会先从浅层睡眠逐渐的进入深度睡眠,在这个过程中,大脑会受到一些阻碍,有一些神经依然是比较活跃的,就会发出运动的指令,肌肉就会不自觉地抽动,之后,也还是会进入到深度睡眠的,对于健康的人来说,这是正常的生理现象,不要太担心。

这种情况出现在精神压力比较大、身体过于劳累的人身上的几率要更大一些,现在很多人的压力都比较大,而精神压力过大,是会影响到睡眠的质量的,睡觉时身体依然未能放松下来,肌肉就容易抽动,可能不仅会身体一抖,这类人的睡眠质量也不是很好,甚至还会经常失眠。

还可能是你体内的气血出现不足了,睡觉的时候身体也会进行新陈代谢,但气血不足,血液循环和代谢就会异常,血液不能及时地输送到身体各处,就容易出现肌肉抽动的情况,睡觉时进而就会身体一抖,有踩空的感觉。

对于出现这种现象是要长个的说法有点片面了,可能是因为缺钙的原因,因为钙是骨骼与肌肉生长发育的一种很重要的营养,却了它,就会影响到身体的发育,神经会因此变得兴奋起来,可能睡觉时就会出现身体一抖的现象,可能是暗示你要补补钙了。

想要预防睡觉时出现这种现象的话,在睡前最好能够学会调节情绪,释放压力,不要带着白天工作的情绪入睡煤科院听听舒缓的音乐或者泡个脚,或能帮你释放压力,更好地入睡。

也要注意自己的饮食和睡姿,晚餐不要吃得太饱太油腻,多以清淡为主,茶、咖啡最好别再睡前喝,不要长时间的把腿或者手臂压着睡觉,也不要在睡觉前玩手机,特别是不要看一些比较吓人的东西,以免影响到睡眠质量。

如果是身体缺乏营养的话,平时可以适当吃些豆制品,喝点牛奶,来补充营养,促进体内气血的运行,或也能预防睡觉时出现这种情况。

一般来说,这种情况都是偶发的,不会天天都这样,也不会一晚上出现四五次,如果出现的次数过多,且动作的幅度也比较大,严重影响到离开睡眠,必要时建议及时就医缓解。

结语:睡觉时身体一抖,像是踩空一样,多半是以上几个原因引起的,并不是大脑以为身体“死亡”了,也不是真的就要长个了,学会缓解办法,或能安稳入睡。

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